06
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
   

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

おすすめダイエット!

さ、ぼにゅーも出た事だし・・ ヾ( ´・   ∀   ・`)ノ
真希が最近ハマッてるダイエットをご紹介しますか。



『 スロートレーニング 』


略して 『 スロトレ 』 ね。 d ( ⌒   ∇   ⌒ )
真希がひそかにやってるダイエットトレーニングですよ。



実は大成功してるんですぜ、ダンナ。 ( ・`   ∇   ´・ )



たいていの人がそうかもしれないですけど、
真希もいろんなダイエットを試したんですよね~


でも、真希の場合どーしても体重ってゆーより
サイズが減らなかったんですよ。 (; `   ω   ´ )

特にウエスト、太もも、ふくらはぎが。


んでヤッパリ、効果がなかなか現れなかったりすると
途中でやめちゃったりねー。



そんなある日、一ヶ月くらい前ですかね、
ラジオの文化放送 『 玉川美沙たまなび 』 で、たまちゃんが
スロトレをお勧めしてたのを聞いて、


『 コレっすよ! ヽ( ‘   ∇   ‘ )ノ 』 っと思ったわけです。



このスロトレ、まず激しい動作とかはない。
とにかく、一回の動作をスローでゆ~っくり行うんです。

回数もそんなにやらなくていい。
たとえば、15回3セット!!とか、よくありますよね。


スロトレでは5回~10回やればジューブン。

そのかわり、正しいフォームで
ゆ~っくり行うコト。 ( `・   ∀   ・´ )ノ いいかね。


こーするコトによって、あんまりチカラが無い女性でも
軽い負荷なのに、加圧トレーニング並みの効果が期待できるそうです。




んでさらに、マイニチやんなくていい。
毎日やっちゃうと、筋肉が回復する間がないそうです。

真希の場合だいたい、1部位を3~4日置きにやります。
2~3日間、その筋肉に連休を与えるわけですよ。




そーしたらどーだろうキミ達。 ヾ( ´・   ∀   ・`)ノ



アレほどサイズダウンしなかった部位が、
次々と効果が現れてきたんです。

太もも、真希はかなりムッチリ系だったんですが
4センチもダウンしました。


ほんの一ヶ月くらいですよ。 ( ‘   ∇   ‘ ) マジッす。


それと手強かったのが、ふくらはぎ。

実は、
真希は何年間とふくらはぎのサイズが、ある一定サイズ以下には
ならなかったんです。


それが2センチダウン!


そーするとトーゼン、ウエストのほうもかなりくびれてきました。
コレは嬉しかったですねー (* ´   ∀   ` *)




もひとつ嬉しいコトは、筋肉量が増えるわけですから
基礎代謝が増して、起きてる時も眠ってる時も
脂肪が燃焼し続けるんですよ。


太りにくい身体になれるんですぜ、
ダンナ。 ヾ( ・`      ∇      ´・ )ノ ハバヒロ~


ヤッパリ女の子として、
細くあるべきトコロはキュッと細くないとねー ヾ( ≧   ∇   ≦ *)〃


お勧めよ ( ´   ー   ` ) b


良かったら一票おねがい!ポチってヾ(≧∇≦*)〃


theme : ダイエット!ダイエット!ダイエット!
genre : ヘルス・ダイエット

プロフィール

真希 ( 旧、ぶぅーちゃん )

Author:真希 ( 旧、ぶぅーちゃん )
訪問ありがとうございます。
真希です。
(2010年11月に改名)

子供の頃は自閉症、今は正式に性同一性障害者と診断されました。
まだ戸籍上は男性です。

睾丸摘出済み。
2週に1度、女性ホルモンの
注射を打ち女性化 ( 治療 )
を行ってます。


すんごい子供っぽい性格ですけど、時々神さまが真希の中に降りてきて、とってもいい記事を書かせてもらってます。


是非、クリック募金もよろしくお願いします

2010年12月より、ユニセフに
毎月2000円寄付始めました。


詳しくは 【 前略プロフ 】 にて

カテゴリー

最近の記事

ブログ内検索

楽天おすすめ!

ブログランキング

もし良かったら、押しちゃって下さい。  (*´∀`*)ゞ

FC2ブログランキング

月別アーカイブ

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

訪問ありがとう!ささやきぷりんへようこそ!

FC2カウンター

現在の閲覧者数:

1日ワンクリック!

ホルモン療法

お友達のリンク

楽天ショッピング

家電は楽天で!

お車・バイクも楽天!

お家探しならココ!

楽天カード

RSSフィード

QRコード

QRコード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。