06
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
   

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

☆キレイの秘訣!!

今日の記事では、真希が 『 美肌 』 のためにフダンから食べてるものや
気をつけてるコトなんかを書いちゃいます。



すいませんキレイの秘訣なんて書いて・・ ☆ほしも・・
んじゃ真希はじぶんでキレイってゆってるみたいです。

でも真希は今まで何回も女性から、
『 肌が白くて羨ましい 』 とか 『 綺麗 』 ってゆわれてるから、
どーやらホントっぽいです。

今日は真希が毎日食べてるものとか、
美肌のために心がけてるコトをぶちゃけちゃいますよ。





まず毎日欠かさず摂ってるもの。
20111206.jpg
トマトジュース1本。
ゆわずとしれたリコピンぱわーですね。

苦手なヒトいますよね、真希も最初はおいしーとは思ってなかった。
でも冷えたトマトジュースを朝、グイッと一杯やると
とても美味しいです。


リコピンは抗酸化力がすごく強くて、美肌効果バツグンです。





次はコレ。
20111204.jpg
ゴマです。 
ゴハンにどばってぶっかけて塩をショショフリカケて食べます。

ゆわずとしれたセサミンぱわーですね。
コレはいろんなモンにフリカケても美味しいです。

そしてゴマにはナンと、『 ゴマリグナン 』 とゆー
すごい若返り効果があることが分かったらしいです!

それを詳しく書くとながーい記事になっちゃうからやめますが、
ゼッタイ摂っていきたい成分がたっぷりなんですよ。





次は・・・・・
20111203.jpg
コレはですね、『 玉ねぎ 』 をマルゴト一個なまでスライスして
ゴマを山もりフリカケて、かつお節をテキリョ乗せて、
最後におしょう油をかけてカンセ。

玉ねぎがタショ辛いですが、多めのゴマのおかげで味がマイルドになって
かつお節とおしょう油のはーもにーがイイ味を出してます。

ゆわずとしれた血液さらさら効果です。
コレでもかってゆー感じで美肌を助けます。


美肌効果以外でも、動脈硬化の予防、高血圧の予防、
消化促進、食欲増進、疲労回復、精神不安定、不眠症の改善と
モリだくさんです。





さー次は。
20111205.jpg
『 シナモンパウダー 』 です。
ヨーグルトにショショふりかけて、よくかき混ぜて食べます。

このシナモン君もまた凄くて、

循環器系への効果、消化器系への効果、神経系への効果、内分泌、
代謝系への効果、 泌尿器系への効果、美肌への効果、
骨への効果、関節への効果、アレルギーへの効果、免疫力への効果、
感染症への効果、殺菌・抗菌への効果、生殖器系への効果、
癌への効果と、

魔法のコナみたいでしょ。


ただし摂取量は気をつけないといけないらしくて、一日あたり
0.6g ( シナモンパウダーの瓶を6振りが目安 ) とゆーコトです。





あと摂ってるものは、なるべく豆乳を飲むようにしてるのと、
良質なたんぱく質 ( 卵白、鶏肉、豚肉など ) をキチンと摂ること。

たんぱく質は美肌に必要な材料ですから、
菓子パンとかで食事を済ますよーなコトはしません。  

野菜もそーですけど、バランスのいい食事を摂ること。
お魚も忘れちゃいけませんぜ。





食べ物以外のコトでは、最低6時間以上の睡眠を取ること。
夜の10時~11時には眠ります。

まあコレはトーゼンですよね。





あと紫外線なんですが、真希は徹底してます。

元々、真希はおーちにコモル人で、
ちっちゃいコロカラお外に出ない子なんでアレなんですけど、
お外に出るトキは必ず日傘をさします。

コレはくもりだろーが、ドンよりだろーが、いいお天気だろーが、
絶対に日傘で紫外線カットします。


もちろん、お肌にはUVカットのお化粧済みです。
徹底的に日差しをカットしてます。





それとやっぱり、わざわざ身体に悪いコトはしない。
タバコとか、お酒とか。

ごめんなさい、真希はなんでケムリを吸うのか理解できない子です。





最後に、やっぱり 『 ありがとう 』 のコトバをいっぱいゆーこと。
コレはすごく大事。

コトバの持つぱわーってスンゴイですからね。
本当のことですよ。

コレであなたも、ますます綺麗に!!





※『 ありがとう貯金 』 の報告です。
今日で、30万8000回になりました。
20111207.jpg
あ、忘れてた・・・
ビタミンミネラルサプリと、良質なコラーゲンサプリも摂ってます。 
・・・あとトッポ。





良かったら一票おねがい!ポチってヾ(≧∇≦*)〃

theme : キレイなお姉さんに!
genre : ヘルス・ダイエット

プロフィール

真希 ( 旧、ぶぅーちゃん )

Author:真希 ( 旧、ぶぅーちゃん )
訪問ありがとうございます。
真希です。
(2010年11月に改名)

子供の頃は自閉症、今は正式に性同一性障害者と診断されました。
まだ戸籍上は男性です。

睾丸摘出済み。
2週に1度、女性ホルモンの
注射を打ち女性化 ( 治療 )
を行ってます。


すんごい子供っぽい性格ですけど、時々神さまが真希の中に降りてきて、とってもいい記事を書かせてもらってます。


是非、クリック募金もよろしくお願いします

2010年12月より、ユニセフに
毎月2000円寄付始めました。


詳しくは 【 前略プロフ 】 にて

カテゴリー

最近の記事

ブログ内検索

楽天おすすめ!

ブログランキング

もし良かったら、押しちゃって下さい。  (*´∀`*)ゞ

FC2ブログランキング

月別アーカイブ

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

訪問ありがとう!ささやきぷりんへようこそ!

FC2カウンター

現在の閲覧者数:

1日ワンクリック!

ホルモン療法

お友達のリンク

楽天ショッピング

家電は楽天で!

お車・バイクも楽天!

お家探しならココ!

楽天カード

RSSフィード

QRコード

QRコード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。